„Karottenkuchen“ - Smoothie mit Walnüssen
Nährwerte
Portion/Stk
Energie: 253 kcal
Eiweiß: 15,3 g
Kohlenhydrate: 36,5 g
Fett: 3,2 g
Davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g
ungesättigte Fettsäuren: 1,9 g
Zutaten
4 Portionen
| 80 g | Haferflocken |
| 40 g | Proteinpulver |
| 3 | gefrorene Bananen |
| 6 | kleine Karotten |
| 400 g | Naturjoghurt, 1.5% Fett |
| 2 TL | Zimt |
| ml | Wasser |
| Als Topping: | |
|---|---|
| gehackte Walnüsse | |
| Zimt nach Belieben | |
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Zubereitung
Zubereitung:
1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. Am besten mit den Bananen, den Karotten und dem Joghurt beginnen, damit alles gut durchpüriert wird. Danach Haferflocken, Proteinpulver, Zimt und zum Schluss das Wasser hinzufügen.
2. Flüssigkeit so lange mixen bis keine Klümpchen mehr im Smoothie sichtbar sind.
3. In Gläser füllen und nach Belieben mit Walnüssen und etwas Zimt zusätzlich toppen.
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