Walnuss-Spinat Knödel in Pilzrahmsauce

Nährwerte Portion/Stck
Energie: 680 kcal / 2850 kJ
Eiweiß: 24 g
Kohlenhydrate: 34 g
Fett: 48 g
Für die Knödel:
300 g Babyspinat, gewaschen
120 g kalifornische Walnüsse, fein gehackt
100 g Haferkleie
2 Eier
100 ml fettarme Milch (oder pflanzliche Alternative)
Salz, Pfeffer
2 Msp. frisch geriebene Muskatnuss
500 ml Gemüsebrühe
Für die Sauce:
250 g Champignons, blättrig geschnitten
1 EL Pflanzenöl
1 Zwiebel, in Streifen
1 Knoblauchzehe gehackt
20 g Butter
20 g Mehl
200 ml pflanzliche Kochsahne
Salz, Pfeffer
2 Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten
Zum Überbacken:
50 g Semmelbrösel
50 g feingeriebener Parmesan
  1. Spinat in heißer Pfanne kurz erwärmen, bis er zusammenfällt. Abkühlen lassen und überschüssige Flüssigkeit gründlich ausdrücken, anschließend fein hacken. In einer Schüssel Spinat, Walnüsse, Haferkleie, Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss vermengen, bis eine homogene Masse entsteht. 30 Minuten zugedeckt quellen lassen.
  2. 12 ca. 50g schwere Knödel aus der Masse formen und in heißer Gemüsebrühe 12- 15 Min. garziehen lassen.
  3. Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze (160°C Umluft) aufheizen. Champignons in heißem Öl scharf anbraten, Zwiebel und Knoblauch kurz mitbraten, alles herausnehmen, beiseitestellen. Knödeln mit einer Siebkelle aus dem heißen Gemüsefond heben und in eine ofenfeste, große Form setzen.
  4. Bei reduzierter Hitze Butter in der Pfanne zerlassen, Mehl einstreuen und zusammen zu einer glatten Paste verrühren. Mit pflanzlicher Kochalternative und 375ml Gemüse- Knödelfond glattrühren, aufkochen lassen und die Champignons unterrühren. Lauchzwiebeln untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die sämige Sauce über die Knödel gießen, Semmelbrösel und Parmesan mischen, darüberstreuen und alles 20-25 Min. im Backofen backen.

Tipp: Anstelle von Spinat kann auch Mangold verwendet werden, dann allerdings nur das Blattgrün, nicht die Stiele.

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